Cours réguliers de yoga pour les duos parents-enfants, pour les enfants et pour les adolescents

Selon les âges, la découverte du yoga varie :

• Pour les petits de 3 à 5 ans environ, le format «parents-enfants» semble le plus adapté à Nathalie pour développer le ressenti corporel et sensoriel, le contact avec la respiration tout en nourrissant le lien parent-enfant et la complicité intergénérationnelle.
  Il s'agit aussi de renforcer notre lien avec la nature via les postures abordant les animaux, les végétaux et minéraux.
  Stimuler l'imaginaire pour la détente, la relaxation et préparer le sommeil est un autre aspect précieux de la pratique du yoga pour les plus jeunes.
  En encourageant la verbalisation du ressenti, les tensions émotionnelles se dénouent plus vite et les parents aussi apprennent progressivement à exprimer leur ressenti...
• A partir de 6 ans, les enfants aiment bien être entre eux, et en suivant les mêmes grandes lignes et valeurs du yoga, la présentation s'adapte à l'âge, mais nous invitons les parents à venir pratiquer avec leur enfant toutes les 3 séances pour garder le contact ou faire découvrir l'approche ludique du yoga aux parents, ce qui peut aussi aider à pratiquer à la maison ou reprendre quelques exercices de concentration avant les devoirs, par exemple.
• A partir de 12 ans, le yoga aide les pré-ados et ados à rester dans leurs baskets lorsque le corps change beaucoup et le mental aussi, en les ancrant dans la réalité de leur ressenti pour nourrir la confiance en soi et la joie de l'évolution.
  Les postures sont pratiquées de manière plus précises, ainsi que les respirations et concentrations. Les méditations de pleine conscience sont porteuses de sens et peuvent être reprises à loisir à la maison, elles aident aussi au centrage et à l'endormissement. L'humour et la bonne humeur restent de mise !

Interventions dans les écoles, les collèges et auprès des éducateurs

Nathalie intervient régulièrement dans les écoles et les collèges pour mener un projet d'une série de séances de yoga, en collaboration avec les enseignants, de manière à ce qu'ils puissent ré-utiliser des outils simples en classe et dans le travail de motricité au niveau maternel et élémentaire.

D'autres formes d'intervention sont possibles au niveau des collèges et lycées : intervention durant l'heure de vie de classe sur quelques séances, par exemple.

Projets à co-créer selon les besoins de la structure, sur demande.

Plus de détails auprès de Nathalie par téléphone : (+33) 6.71.71.06.63 ou par mail : nathalie.heraut@wanadoo.fr.

Cours de yoga pour enfants et parent-enfant en video sur youtube

Nathalie enregistre des cours de yoga en video et les met à disposition sur sa chaîne youtube.
Les cours spécifiques pour enfants et parent-enfants sont indiqués par playlist : le nom de la playlist commence par «Yoga enfants-parent».

• Chaque séance est divisée en plusieurs videos de 10 à 20 minutes chacune, pour qu'elles puissent être suivies par petits bouts, au besoin.
• Les séances peuvent aussi être suivies d'une seule traite grâce aux playlists créées (1 playlist par séance).